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1.改善心血管功能
經常散步可以調節全身血液循環系統和呼吸系統的作用，避免肌肉萎縮，保證骨骼和關節的協調能力。當人們行走時，他們的腿應該支撐重量，這樣他們的小腿、大腿根部、臀部的肌肉和人體骨骼可以生長。新疆養老咨詢中心工組人員說當人體一起向前移動時，必須參與活動的下肢肌肉應與人體其他部位協調。心血管系統必須改善閉合和夜間心血輸出，這將是心血管系統的良好鍛煉。例如，以每分鐘80米的速度行走，心跳通常為每分鐘100次。
2.提高人體的代謝率
中老年人以每分鐘50米的速度行走，基本代謝率提高48%。如果每天步行1小時4000到5000米，會消耗300卡路里。
3.有助于緩解疲勞
快速行走可以緩解神經系統和肌肉緊張。新疆養老咨詢中心工組人員說它是精神緊張的理想解毒藥。由于行走時全身血液循環加快，腦血流量增加，神經元細胞營養得到改善，可以幫助忙碌的人釋放壓力，有利于緩解疲勞，維持人體，提高學習和工作效率。
新疆養老院:如何幫助老年人盡快融入養老院的日常生活
1.了解老年人組織的自然環境
主要家庭成員應高度重視探視，與老年人一起了解組織的每一個自然環境，與老年醫務人員機構和許多工作人員進行更多溝通，了解更多關于醫院老年人的信息，陪同老年人參機構團體活動，讓父母意識到你也愛他現在住的房子。
2.鼓勵老年人融入團隊活動
聯系養老院負責人，掌握組織內日常活動的分配情況，新疆養老咨詢中心說根據老年人的個人愛好，邀請工作人員積極邀請老年人參加團體活動，讓家長融入活動，鍛煉身體，結交新朋友。
3.高度重視與老年人的深入溝通
如果老年人搬進養老院，情緒低落，情緒低落，真誠與老年人溝通，傾聽老年人的想法，讓父母傾訴自己的壓力和不安，同時為老年人解釋養老院的優勢和重要性，安撫老年人的負面情緒。
4.鼓勵老年人認識積極有活力的好朋友
探望時，家庭主要成員必須積極與同一房間的老人或鄰居的老朋友溝通，為家庭中的老人創造熟悉感，幫助老人增進與其他老人的了解，鼓勵家庭中的老人與活潑、開朗、積極、有活力的老人交朋友。
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